慣れたらストップ

糖質制限も7週間目に入り、
5キロ痩せましたね。

ここでドタバタ

写真は、マンションの庭ですね。
ここで、筋トレを5分程度しています。

部屋だと、ドタバタと動きますので、
うるさいかなと思いまして・・

筋トレも、同じ動きだと慣れてくると、
全然筋肉に負荷がかかりません。
スクワットも最初は10回でも苦しいですけど、、
慣れるとスイスイ20回できてしまいますから、
そうしたら、もう意味をなさないわけですね。

だから、
ぜんぜん違う筋トレに変えていきます。
長い時間するというよりは、
短い時間でいいから、
身体が慣れないように、
内容を変えていく感じですね。
私は、5分程度の筋トレです。
ウォーキングは、近くのマンションの庭で、
音声ファイル聴きながら歩いてます。

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