写真を撮ろう!

糖質制限4週間目に入りました。

かつおのカルパッチョ

今日はフラクタル心理学の
ビジネスマインド講座の方たちと
イタリアンランチでしたが・・
私だけ糖質制限メニューで、
チーズに変えていただきました。

デザートも食べられない。
それも慣れてきました。
私が、1ヶ月も
甘いデザートを
取らないというのは、
ありえなかったことですが、

1ヶ月の間に、普段の生活で、
いかに糖質を摂りすぎているか、
理解するようになったので、
甘い物 欲しい!という強い思いは、
まだ出てきてません。
糖質摂りすぎていた・・反省。
そちらの気持ちの方が大きいです。

毎日、
食べたものの写真を撮影する事。
これが、
食生活の乱れに気づくきっかけになります。

体脂肪の変化や、筋肉量の変化なども
楽しくなってきました。

普段は、そんなに水は飲みませんか、
糖質制限の期間は、水は多くとるようにしてます。

インナーチャイルドダイエット