糖質制限始めて2週間

早くも2週間が経過してます。
間に、マカオ・香港とごちそう三昧でしたので、
しっかり糖質制限でもないですけど、
ケーキや飴、クッキーなどは、
食べてないのです。
果物は少しとってます。

朝ごはん

2週間が過ぎたので、
体重を朝と夜、
2回測定することにしました。

ダイエット中は
夜の体重が同じか、減ってないとしたら、
身体が日中燃えてない可能性もあるので、
運動をするか、筋肉量を増やすか、
何か対策を取らないといけませんね。
筋肉が減らないように、たんばく質を増やして・・。

ある日の朝ごはん

(ひよこ豆と野菜のリゾット。米は30g程度・
かぼちゃ煮・菊名サラダ・トマト・
アーモンドと人参のテリーヌ・桃)

インナーチャイルドダイエットはこちら

※感想
ひよこ豆は お腹持ちがいいですね。
アーモンドも、あっさりしてて、お腹持ちがいいですが・・
タンパク質が多いのかどうか?
また調べておきます。

ドレッシングは、最近は、
ヨーグルトにポン酢をいれて代用してます。